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So verbrennt Ihr Körper tatsächlich Fett

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  • Glukose oder Glykogen

    verbrennt Fett
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    IST ERFORDERLICH

Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Muskeln von Ihren bevorzugten Fitness-Instagrammer, einem Bodybuilder im Fitnessstudio oder vielleicht sogar einem zufälligen Reddit-Benutzer ein- oder zweimal Fett verbrennen. Aber wenn Sie wie wir sind, möchten Sie Ihre eigenen Nachforschungen anstellen und Beweise finden, um solche Behauptungen zu sichern oder zu widerlegen. Weil wir stark sein wollen und auch wissen wollen, wie unser Körper funktioniert, insbesondere wie er Fett verbrennt und Muskeln aufbaut , haben wir einen Experten gefragt.

“Es ist nicht unbedingt so, dass Muskeln Fett verbrennen”, sagte Rondel King, MS, CSCS, ein Sportphysiologe im Sports Performance Center der NYU Langone gegenüber POPSUGAR. OK, was verbrennt eigentlich Fett ? Das Erste, was man wissen muss, ist, dass “die Hauptbrennstoffquelle für Muskeln Glukose oder Glykogen ist”, was die im Muskel gespeicherte Form von Kohlenhydraten ist, erklärte Rondell.

Damit Ihr Körper Fett verwerten und verbrennen kann, muss der Körper laut Rondell Triglyceride, die Hauptform des in Ihrem Körper gespeicherten Fetts, in Glukose umwandeln. Dies geschieht durch einen Prozess namens Glukoneogenese. Laut Rondell findet die Glukoneogenese statt, wenn Ihr Körper Glukose benötigt, und auch, wenn Sie hoch Intensive Übungen wie Sprinten und Gewichtheben machen.

Um ganz klar zu sein, nein, Muskeln verbrennen Fett nicht direkt. Stattdessen müssen die Fettmoleküle in Glukose umgewandelt werden – dann kann Ihr Muskel sie als Treibstoff verwenden, auch bekannt als verbrennen. Obwohl Muskeln kein Fett verbrennen, erhöht sich Ihr Stoffwechselumso mehr, je mehr Muskelmasse Sie haben (die Menge an Kalorien, die Ihr Körper benötigt, um grundlegende Funktionen auszuführen, die Sie wie das Atmen am Leben erhalten). Das bedeutet, dass Sie mehr Kalorien verbrennen, erklärte Rondel.

Es ist ein ziemlich komplexer Prozess, aber am Ende des Tages sollten Sie sich an diese beiden Dinge erinnern: Muskeln verbrennen nicht direkt Fett und je mehr Muskeln Sie haben, desto mehr Kalorien werden Sie verbrennen. Probieren Sie eines der folgenden Workouts aus, um Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen:

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